Grossesse

Des conseils pour la rééducation du périnée après l’accouchement

single-image

Sonde périnéale

Sans aucun doute, les femmes traversent beaucoup! La grossesse , l’accouchement, la ménopause et plus encore affaiblissent les muscles de notre plancher pelvien avec le temps. Le prolapsus pelvien peut provoquer toutes sortes de problèmes, depuis les fuites vésicales inattendues jusqu’à la gêne occasionnée. C’est comme si un jour ton vagin était ton meilleur ami et le lendemain c’était un étranger. Ces changements nous font passer de confort à inconfortablement inconfortable et il n’aide en rien que personne ne parle de ça. Cependant, beaucoup de femmes n’ont pas réhabilité leur plancher pelvien après l’accouchement avec un professionnel de la santé. Pas de volonté, pas de temps?

Après l’accouchement: rééducation du périnée

Ce qui se fait le plussouvent est de commencer des séances de rééducation 6 semaines après l’accouchement. Mais avant ces 6 semaines, il est fortement déconseillé de pratiquer du sport car cela sollicitent fortement le périnée (course à pied,équitation ou encore tennis) éviter toute activité qui provoque une pression abdominale. Il est également recommandé de ne pas porter de choses lourdes.

Les symptômes indicatifs d’une faiblesse pelvienne

  1. – Les fuites urinaires même si elles sont petites
  2. – L’envie préssente d’aller aux toilettes
  3. – Sensation de pesanteur le bas de l’abdomen
  4. – Des douleurs pendants les rapports sexuels

Quand vous êtes concerné par ces cas, vous devriez faire quelque chose à ce sujet. Vous pouvez contacter votre médecin, il vous proposera des solutions. Chaque femme à un périnée différent et unique et plusieurs facteurs mis à part la grossesse et l’accouchement influent sur la tonicité du périnée tout comme le sport, l’âge et sans oublier la prise de poids

Une rééducation super douce du périnée après l’accouchement

La Sonde périnéale peut vous aider à mieux contrôler votre plancher pelvien. Les exercices amusants, développés avec des professionnels de la santé, vous guident dans le contrôle de vos contractions du plancher pelvien. Vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps et faire vos sessions quand cela vous convient le mieux. Laissez-vous aider par Perifit pour reprendre le contrôle de votre plancher pelvien.

Une rééducation du périnée en cas de césarienne?

Quand vous donnez naissance par césarienne, cela n’empêche pas de consulter un médecin pour un bilan périnéal. Votre plancher pelvien est également un peu affaibli parce que le bébé est soumis à une pression exercée depuis 9 mois. Donc, vous pourriez aussi avoir des fuites urinaires quand vous accouchez par césarienne.

Ce qui participe également à un relâchement du périnée et peut engendrer des maux de dos est la posture qui change après l’accouchement. Certaines femmes réussissent à rééduquer leur périnée seulement au bout de quelques semaines, tandis que d’autres femmes auront besoin de beaucoup plus de temps. Alors, même quand vous accouchez par une césarienne, ne négligez surtout pas la rééducation périnéale.

Prendre soin de son périnée pour son dos également

Tout au long de la grossesse, la posture change, le dos de la femme joue un rôle majeur par rapport. c’est bien pour cela que qu’après l’accouchement, les conséquences pour le dos commencent à apparaître. De plus, porter le cosy, le bébé et le sac de votre bout de chou n’est que le début de votre vie de maman. Sachez que le mauvais tonus périnéal influe sur la mauvaise posture et le dos pourrait être bloqué. Il est donc important de prendre soin de votre dos.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Grossesse

Comment s’habiller quand on est enceinte ?

single-image

Dans la vie d’une maman, la grossesse est un moment gratifiant, on vit une expérience riche et nouvelle. Malgré les nausées matinales, l’irritabilité due aux montées d’hormones, et tous les maux liés à cette fabuleuse étape, pour une férue de mode, il n’est pas question de se relâcher. Avec le ventre bien rond, et la mine un peu morose, on travaille son look, en adoptant les superbes tenues grossesse. Alors que bébé évolue de semaine en semaine dans son petit cocon, on se prépare pour intégrer les must de son dressing féminin. Voici les réponses aux questions des futures mamans.

Les basiques de la mode

Ça y est, les analyses sont confirmées, vous attendez un heureux évènement. Mais, avoir ce petit être qui grandit chaque jour dans le ventre n’est…

View More Article
Grossesse

Règles, endométriose, grossesse…Expliquer l’utérus à une ado

single-image

Lorsque l’enfance s’envole à tout jamais, une nouvelle étape de vie s’impose. L’adolescence! Ce moment où le corps subit un grand bouleversement hormonal, et se transforme. A ce stade, on accompagne son ado avec les bonnes habitudes à adopter. Puisqu’il s’agit d’un sujet qui n’est pas toujours évident à aborder, on vous livre les secrets d’une adolescence épanouie.

Les premières règles, on en parle

Une ado peut être facilement vulnérable, surtout lorsqu’un changement émane de son corps: poitrine, poussée de poils, acnés… C’est le meilleur moment de lui expliquer comment ça se passe concrètement, de peur qu’elle ne l’apprenne de manière brutale, par d’autres sources. Dès même l’apparition des signes de la puberté, il est préférable d’entamer le dialogue avec l’adolescente. On lui explique ce qu’est le cycle menstruel, sans oublier de fournir des précisions, notamment sur les douleurs qui peuvent…

View More Article
Parents

Mode d’emploi et fonctionnement Culotte menstruelle

single-image

Vivre sa période de règles en sérénité est le rêve de toutes les femmes du monde. Pour exaucer ce rêve, plusieurs moyens ont été mis en œuvre d’où l’apparition des tampons, des serviettes hygiéniques et bien d’autres jusqu’à ce que la culotte menstruelle a vu le jour.

Cette petite révolution féminine est apparue tout d’abord aux USA avant de débarquer dans les autres coins du monde. Celle-ci, malgré son usage qui est de plus en plus répandu, reste un petit mystère pour certaines femmes.

Est-ce moyen fiable de protection ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages ? …

Plus absorbante qu’un moyen de protection hygiénique classique, la culotte menstruelle pourra certainement remplacer les tampons et les serviettes hygiéniques dans l’avenir.

L’idée de mettre des couches ou d’insérer une coupe menstruelle dans le vagin est de plus…

View More Article
Parents

Quel cadeau offrir pour un baptême religieux ?

single-image

Baptême religieux : quel cadeau offrir selon son rôle ?

Source : Pixabay

Le baptême est un moment extrêmement important, qui marque l’arrivée de l’enfant dans la communauté. Aussi, il est de coutume d’immortaliser ce moment en invitant tous les amis de la famille. Pour faire belle impression, ceux-ci peuvent, en retour, offrir un cadeau à l’enfant ou aux parents.

Vous êtes invité à un baptême religieux en tant que marraine, parrain, ami proche ou connaissance ? Dans cet article, découvrez quel type de cadeau offrir en fonction de votre relation avec la famille.

Si vous êtes le parrain ou la marraine, la médaille de baptême est le cadeau standard

Vous êtes parrain ou marraine d’un enfant, et vous recherchez le cadeau idéal à faire à votre futur filleul ? Si vous souhaitez rester dans la…

View More Article
Parents

Parentalité : le casse-tête de la reconnaissance de l’enfant quand on n’a pas de carte d’identité

single-image

Depuis 2018, une nouvelle loi oblige les parents d’un nouveau-né à présenter une carte d’identité quand ils veulent déclarer leur lien de parenté avec l’enfant. L’objectif est de limiter les déclarations frauduleuses de la part de certains sans-papiers (577 en 2016 d’après le gouvernement). Dans les faits, cela complique considérablement les démarches de certains parents, notamment les demandeurs d’asile.

Sans carte d’identité, vous ne pourrez pas devenir parents

Techniquement, le problème se pose moins pour la mère. L’enfant est automatiquement reconnu comme étant le sien lors de l’accouchement à l’hôpital. C’est surtout la déclaration de paternité qui a été affectée par cette situation. Lorsque le père se rend à la mairie pour déclarer la naissance de l’enfant avec les documents délivrés par l’hôpital, il en profite généralement pour s’inscrire comme le père de l’enfant.

Désormais, s’il n’a pas de papiers d’identité, il ne pourra plus le faire. L’enfant portera donc le nom…

View More Article
Bébé/enfant

Comment faire si mon bébé dort sur le ventre ?

single-image

Votre bébé ne cesse de dormir sur le ventre ? Lisez l’article qui suit pour voir comment y pallier.

Quelles solutions pour faire dormir bébé sur le dos ?

  • Placez votre bébé sur le dos pour qu’il s’endorme. Faites-le pendant la sieste et la nuit. C’est le meilleur moyen de réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN) ou d’autres causes de décès du nourrisson liées au sommeil.
  • Ne couchez jamais un bébé pour dormir sur un lit d’adulte, un canapé, un divan, des couettes, des couvertures, des oreillers, des coussins, une couette, un lit à eau, une peau de mouton ou d’autres surfaces douces. Cela peut augmenter le risque d’étouffement du bébé.
  • Veillez à ce que votre bébé n’ait pas trop chaud pendant son sommeil. Maintenez la pièce à une température confortable pour vous…
View More Article