Grossesse

10 conseils grossesse lorsqu’on habite en montagne

single-image

Toutes les femmes enceintes en bonne santé, y compris celles qui n’habitent pas à la montagne, peuvent aller à la montagne. Mais que vous y habitiez depuis plusieurs années ou que ce changement soit récent, voici quelques conseils pour un bon déroulement de votre grossesse.

Attention à l’altitude

  • Conseil n°1 : enceinte, il vaut mieux éviter les hautes altitudes (au-dessus de 3 600 mètres) car plus vous montez en altitude plus vous aurez du mal à respirer. Sur ce point, tous les avis se rejoignent.
  • Conseil n°2 : la réduction d’oxygène en altitude vous fatiguera également plus vite. Pensez à bien vous reposer, Si vous avez la tête qui tourne, n’hésitez pas à vous asseoir.
  • Conseil n°3 : les changements d’altitude trop radicaux sont déconseillés : il est préférable d’y aller progressivement. Il serait judicieux de faire un test d’hypoxie afin de connaître votre tolérance à la baisse d’oxygène avant de vous aventurer plus haut dans la montagne.

Session ski et autres activités physiques

  • Conseil n°4 : lors de vos sorties en famille pour le ski, assurez-vous de garder tous les membres de la famille au chaud avec des vêtements ski adaptés aux enfants et juniors ainsi que pour vous-même.
  • Conseil n°5 : on vous déconseille de skier lors de votre grossesse. Privilégiez plutôt les balades en raquettes ou le ski de fond comme exercice.
  • Conseil n°6 : assurez-vous de porter des lunettes de bonnes qualités et d’enduire les parties exposées de votre corps de crème solaire afin de vous protéger des rayons du soleil.

Autres conseils santé

  • Conseil n°7 : il faut penser à vous hydrater régulièrement, la déshydratation étant rapide avec la baisse de température. Ayez toujours avec vous une bouteille d’eau.
  • Conseil n°8 : les repas en montagne tels que les raclettes et autres fondues ne sont pas conseillés dans votre état ! Évitez les aliments riches et lourds et faites plutôt de petits repas fréquents.
  • Conseil n°9 : tel qu’indiqué en introduction, toutes les femmes enceintes en bonne santé, peuvent habiter à la montagne. Si vous vivez une grossesse à risque ou êtes sujettes au diabète ou à de l’hypertension, il faut vous en abstenir.
  • Conseil n°10 : enfin, quand vous habitez en altitude, nous vous conseillons, à l’approche du terme, de vous rapprocher de la plaine, notamment quand les conditions climatiques sont très mauvaises. Dans tous les cas, il est indispensable de ne jamais se séparer de son dossier médical.

Profitez de l’air pur de la montagne en attendant d’agrandir la famille !

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Grossesse

Quels sont les avantages de se faire accompagner pendant votre grossesse ?

single-image

La première expérience de grossesse représente pour une femme enceinte une nouvelle étape de vie au cours de laquelle elle se redécouvre. Pendant cette période, elle est à la fois spectatrice et victime de réactions hormonales et de différents changements corporels. La découverte de ces nouvelles informations dans bien de cas représente un choc. C’est justement pour cette raison qu’il est recommandé dans de nombreux cas de se faire accompagner.

Pourquoi se faire accompagner tout au long de sa grossesse ?

Voulue ou pas, aucune femme enceinte n’est jamais assez prête pour passer une période de grossesse. Entre le goût des aliments, les senteurs, les vergetures, les douleurs et la fatigue, rien n’est gagné d’avance. Bien que des médecins s’évertuent à porter assistance, les réalités quotidiennes de la grossesse sont autres.

C’est la raison pour laquelle les médias de…

View More Article
Bébé/enfant

Quels sont les meilleurs produits pour allaiter bébé confortablement ?

single-image

Nourrir son bébé au sein est l’une des meilleures décisions que la maman peut prendre pour son nouveau-né. Cependant, si elle ne s’équipe pas de matériel adéquat, ces moments de complicité entre mère et enfant peuvent devenir contraignants. Pour ne pas en arriver là, découvrez dans cet article quelques accessoires utiles pour l’allaitement.

Les coussins d’allaitement

Ce matériel est un incontournable pour celles qui décideront d’allaiter leurs bébés. Aussi pratique que confortable, le coussin d’allaitement permet de garder le bébé avec facilité pendant ses heures de repas. En effet, la maman peut avoir mal au bras durant les tétées, qui peuvent durer longtemps. 

C’est alors que le coussin d’allaitement vient aider la maman à mieux porter son bébé. Pour un meilleur résultat, assurez-vous que le coussin que vous allez choisir soit bien ferme. Pour vous en procurer, inutile de…

View More Article
Bébé/enfant

Quelle gigoteuse choisir pour un bon sommeil de bébé ?

single-image

Le sommeil est une phase importante qui participe au développement de l’être humain en général et du petit bébé en particulier. Ne pouvant se faire recouvrir d’une couverture ou d’un drap du fait de leur fragilité, les bébés, pour se protéger, ont besoin d’un sac de couchage adéquat. La gigoteuse constitue à cet effet l’une des pièces idéales qui permettent d’offrir au bébé le confort dont il a besoin. Mais laquelle choisir ?

La période de l’année

Le choix d’une turbulette adéquate pour son bébé répond à plusieurs critères parmi lesquels la période de l’année. En effet, si certaines gigoteuses peuvent tenir, quelle que soit la saison, il n’en est pas le cas de toutes. Ainsi, selon que l’on est en hiver ou en été, le choix varie et est surtout fonction de la température de la chambre du bébé.

Grossesse

Comment s’habiller quand on est enceinte ?

single-image

Dans la vie d’une maman, la grossesse est un moment gratifiant, on vit une expérience riche et nouvelle. Malgré les nausées matinales, l’irritabilité due aux montées d’hormones, et tous les maux liés à cette fabuleuse étape, pour une férue de mode, il n’est pas question de se relâcher. Avec le ventre bien rond, et la mine un peu morose, on travaille son look, en adoptant les superbes tenues grossesse. Alors que bébé évolue de semaine en semaine dans son petit cocon, on se prépare pour intégrer les must de son dressing féminin. Voici les réponses aux questions des futures mamans.

Les basiques de la mode

Ça y est, les analyses sont confirmées, vous attendez un heureux évènement. Mais, avoir ce petit être qui grandit chaque jour dans le ventre n’est…

View More Article
Grossesse

Règles, endométriose, grossesse…Expliquer l’utérus à une ado

single-image

Lorsque l’enfance s’envole à tout jamais, une nouvelle étape de vie s’impose. L’adolescence! Ce moment où le corps subit un grand bouleversement hormonal, et se transforme. A ce stade, on accompagne son ado avec les bonnes habitudes à adopter. Puisqu’il s’agit d’un sujet qui n’est pas toujours évident à aborder, on vous livre les secrets d’une adolescence épanouie.

Les premières règles, on en parle

Une ado peut être facilement vulnérable, surtout lorsqu’un changement émane de son corps: poitrine, poussée de poils, acnés… C’est le meilleur moment de lui expliquer comment ça se passe concrètement, de peur qu’elle ne l’apprenne de manière brutale, par d’autres sources. Dès même l’apparition des signes de la puberté, il est préférable d’entamer le dialogue avec l’adolescente. On lui explique ce qu’est le cycle menstruel, sans oublier de fournir des précisions, notamment sur les douleurs qui peuvent…

View More Article
Parents

Mode d’emploi et fonctionnement Culotte menstruelle

single-image

Vivre sa période de règles en sérénité est le rêve de toutes les femmes du monde. Pour exaucer ce rêve, plusieurs moyens ont été mis en œuvre d’où l’apparition des tampons, des serviettes hygiéniques et bien d’autres jusqu’à ce que la culotte menstruelle a vu le jour.

Cette petite révolution féminine est apparue tout d’abord aux USA avant de débarquer dans les autres coins du monde. Celle-ci, malgré son usage qui est de plus en plus répandu, reste un petit mystère pour certaines femmes.

Est-ce moyen fiable de protection ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages ? …

Plus absorbante qu’un moyen de protection hygiénique classique, la culotte menstruelle pourra certainement remplacer les tampons et les serviettes hygiéniques dans l’avenir.

L’idée de mettre des couches ou d’insérer une coupe menstruelle dans le vagin est de plus…

View More Article
Copyrights © 2021 Grossesse Blog - Tous droits réservés