Grossesse

10 conseils grossesse lorsqu’on habite en montagne

single-image

Toutes les femmes enceintes en bonne santé, y compris celles qui n’habitent pas à la montagne, peuvent aller à la montagne. Mais que vous y habitiez depuis plusieurs années ou que ce changement soit récent, voici quelques conseils pour un bon déroulement de votre grossesse.

Attention à l’altitude

  • Conseil n°1 : enceinte, il vaut mieux éviter les hautes altitudes (au-dessus de 3 600 mètres) car plus vous montez en altitude plus vous aurez du mal à respirer. Sur ce point, tous les avis se rejoignent.
  • Conseil n°2 : la réduction d’oxygène en altitude vous fatiguera également plus vite. Pensez à bien vous reposer, Si vous avez la tête qui tourne, n’hésitez pas à vous asseoir.
  • Conseil n°3 : les changements d’altitude trop radicaux sont déconseillés : il est préférable d’y aller progressivement. Il serait judicieux de faire un test d’hypoxie afin de connaître votre tolérance à la baisse d’oxygène avant de vous aventurer plus haut dans la montagne.

Session ski et autres activités physiques

  • Conseil n°4 : lors de vos sorties en famille pour le ski, assurez-vous de garder tous les membres de la famille au chaud avec des vêtements ski adaptés aux enfants et juniors ainsi que pour vous-même.
  • Conseil n°5 : on vous déconseille de skier lors de votre grossesse. Privilégiez plutôt les balades en raquettes ou le ski de fond comme exercice.
  • Conseil n°6 : assurez-vous de porter des lunettes de bonnes qualités et d’enduire les parties exposées de votre corps de crème solaire afin de vous protéger des rayons du soleil.

Autres conseils santé

  • Conseil n°7 : il faut penser à vous hydrater régulièrement, la déshydratation étant rapide avec la baisse de température. Ayez toujours avec vous une bouteille d’eau.
  • Conseil n°8 : les repas en montagne tels que les raclettes et autres fondues ne sont pas conseillés dans votre état ! Évitez les aliments riches et lourds et faites plutôt de petits repas fréquents.
  • Conseil n°9 : tel qu’indiqué en introduction, toutes les femmes enceintes en bonne santé, peuvent habiter à la montagne. Si vous vivez une grossesse à risque ou êtes sujettes au diabète ou à de l’hypertension, il faut vous en abstenir.
  • Conseil n°10 : enfin, quand vous habitez en altitude, nous vous conseillons, à l’approche du terme, de vous rapprocher de la plaine, notamment quand les conditions climatiques sont très mauvaises. Dans tous les cas, il est indispensable de ne jamais se séparer de son dossier médical.

Profitez de l’air pur de la montagne en attendant d’agrandir la famille !

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Nutrition

Besoins nutritionnels pendant la grossesse

single-image

Votre corps subit de nombreux changements physiques et hormonaux pendant la grossesse. La façon dont vous nourrissez votre corps pendant cette période affectera votre santé et celle de votre bébé. Vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée pour vous aider à rester en bonne santé tout au long de votre grossesse. Les aliments que vous mangez constituent la principale source de nourriture de votre bébé. Il est donc essentiel de consommer des aliments riches en nutriments. Une bonne nutrition peut aider à promouvoir la croissance et le développement de votre bébé.

En suivant des recommandations nutritionnelles relativement simples, vous pouvez être sur la bonne voie pour une grossesse en bonne santé.

Augmentation des nutriments

Votre corps a augmenté ses besoins nutritionnels pendant la grossesse. Bien que le vieil adage de « manger pour deux » ne soit pas tout à fait correct, vous avez besoin de plus de micronutriments et de macronutriments pour vous soutenir, vous et…

View More Article
Uncategorized

Liniment oléo-calcaire Biolane : tout savoir

single-image
 Photo crédit : Lara Lutz

Le Liniment oléo-calcaire Biolane est une douce formule 100 % Made in France. Il constitue une excellente protection contre les brûlures tout en protégeant la peau des assauts externes irritants.

Liniment oléo-calcaire Biolane, qu’est-ce que c’est ?

Le liniment, une formule faite à partir de 98 % d’ingrédients d’origine naturelle, cette dernière aseptise et couvre les fesses du bébé. Elle est conçue à base d’huile d’olive et de l’eau de chaux. Des composants riches et réputés pour leurs bienfaits, mais aussi sélectionnés dans le plus grand soin. Cette préparation alimente l’épiderme fessier et prévient les rougeurs ainsi que les irritations en agissant contre les rougeurs dues au frottement des couches, des selles et de l’urine.

Le liniment oléo-calcaire Biolane garde la souplesse et le…

View More Article
Parents

Couronne dentaire : avantage, durée et prix

single-image

Lorsqu’une dent est abîmée, le dentiste propose diverses solutions pour la remplacer. Il peut se faire via l’implant dentaire, le bridge, l’inlay, l’appareil partiel ou encore la couronne dentaire. Cette dernière est la plus prisée des patients, et ce, à cause de ses nombreux atouts.

Quelques atouts de la couronne dentaire

La plupart des structures spécialisées utilisent des matériaux de grande qualité pour fabriquer la couronne dentaire. L’un d’entre eux est la céramique. Cette dernière rend le produit esthétique et permet de concevoir une couronne qui ressemble à une dent naturelle. En dehors de l’esthétique, la couronne dentaire est solide contrairement à certaines options mentionnées plus haut.

Couronne dentaire : durée de vie

Pour ceux qui se demandent quelle est la durée d’une couronne dentaire, sachez que cela dépend de la qualité du…

View More Article
Bébé/enfant

Comment habiller un bébé fille à sa naissance ?

single-image

Les nouveau-nés sont des créatures délicates. Les parents pour la première fois sont particulièrement prudents avec leur bébé, et pour cause ! Il est normal de s’inquiéter de tout, de la façon de bercer la tête du bébé à la meilleure façon de le faire roter après une tétée et donc à la meilleure façon de l’habiller pour les premiers jours de sa vie.

L’une des préoccupations les plus urgentes dans l’esprit des nouveaux parents est de savoir comment habiller leur nouveau-né et ce qu’il faut pour qu’il soit à l’aise. Que vous ne sachiez pas comment habiller votre bébé sans tracas ou que vous ne sachiez pas comment garder au mieux les nouveau-nés au chaud la nuit, nous sommes là pour vous aider ! Le guide ci-dessous explique tout, de la façon d’habiller un nouveau-né à ce qu’il doit porter en fonction de l’heure de la journée et de…

View More Article
Grossesse Parents

La valise de maternité : Comment la préparer en toute simplicité ?

single-image

Avez-vous des difficultés à préparer votre valise de maternité ? Pour une femme enceinte, il s’agit d’une tâche stressante et exaltante. Cela l’est encore plus lorsque c’est votre premier geste. Il est souvent difficile de savoir ce qui est réellement utile. Découvrez dans cet article quelques conseils utiles et pratiques pour préparer votre valise de maternité en toute simplicité.  

Établir la liste de vos besoins

Il est primordial pour les parents de s’impliquer mutuellement dans la préparation de la valise de maternité. Dans cette perspective, établir une liste de vos besoins reste un préalable pour ne rien oublier, surtout identifier ce qui est nécessaire. Vous pouvez demander auprès de vos proches ou de spécialistes de la puériculture.

Il existe des plateformes spécialisées pour aider à préparer sa liste de maternité. Sur ce site, vous découvrez les indispensables pour…

View More Article
Grossesse

4 aides pour tomber enceinte

single-image

De nombreuses femmes rencontrent des difficultés pour tomber enceinte. Le changement de style de vie peut fortement aider à résoudre ce problème. Pour en savoir davantage, des spécialistes sont à votre disposition pour vous accompagner.

Le programme Bemum

Le programme Bemum propose aux désireuses d’avoir des enfants une aide pour tomber enceinte. Ce programme comprend trois composantes qui peuvent améliorer significativement la fertilité de la personne qui le suit. Pour mettre toutes les chances du bon côté, il faut prendre conscience que prendre des compléments alimentaires ne suffit pas. Il faut agir sur trois leviers : adopter une alimentation bénéfique pour la fertilité, ce que l’on appelle le régime pro-fertilité. Ensuite, il faut modifier ses habitudes alimentaires et ses habitudes de vie pour adopter des habitudes bénéfiques pour la fertilité. C’est le rôle du coaching. Enfin, il faut apporter une…

View More Article