Parents

Les conseils pour affronter l’hiver quand on est enceinte

single-image

L’hiver approche à grand pas et arrive avec lui le froid et ses désagréments. Il est souvent difficile de faire face à l’hiver lorsque l’on est enceinte, surtout quand on ne s’y est pas préparée. Comment rester en forme et en bonne santé, pour profiter de sa grossesse au maximum. Voici quelques conseils précieux.

Ne restez pas immobile

Vivre une grossesse n’est pas toujours facile, alors si on ajoute à cela le froid de l’hiver, la situation peut parfois être vraiment compliquée. Mais ce n’est pas une raison pour rester emmitouflée sous sa couette, afin de conserver un maximum de chaleur. Équipez-vous de vêtements chauds et aller vous promenez dehors. La marche en extérieur est sans danger, c’est une parfaite activité pour les femmes enceintes. Elle permet de maintenir la santé de votre système cardio-vasculaire et de vos articulations.

Renforcez vos défenses immunitaires

Pour renforcer vos défenses immunitaires, procurez-vous en pharmacie des compléments à base de vitamines, elles sont idéales pour la santé, pour renforcer vos défenses naturelles. Vous pouvez opter pour une solution plus naturelle en associant des fruits et des légumes, avec lesquels vous pouvez confectionner de délicieux smoothies. En plus d’être hydratant, cette recette renforcera votre corps pour faire face à l’hiver.

Faites attention à votre dos

Pendant la grossesse, les articulations des femmes sont sujettes à des efforts intenses et votre dos n’est donc pas épargné. Il est important d’en prendre soin en hiver en raison du froid qui fragilisera grandement votre dos. Les solutions sont d’opter pour une bonne literie et allez faire un tour à la piscine pour y faire quelques longueurs. Attention aux positions que vous prenez lorsque vous vous asseyez, ne vous tassez pas au risque de souffrir de votre dos après.

Ne lésinez pas sur le fer

Lorsque vous être enceinte, il ne faut pas faire l’impasse sur l’apport en fer. Encore plus si vous êtes sujette à des anémies. Rappelons qu’elle agit sur la capacité du sang à pouvoir distribuer l’oxygène dans nos cellules. Si les symptômes tels que des essoufflements, une grosse fatigue ou une perte d’énergie se font sentir, faites attention ! Il est possible de limiter les risques de l’anémie en faisant le plein de fer. Mais prenez garde, comme certains le pensent, les épinards ne sont pas l’aliment idéal pour faire sa réserve en fer. Optez plutôt pour des aliments d’origine animales tels que les abats, les viandes rouges ou les produits de la mer.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Bébé/enfant

Le hamac et vos enfants

single-image

Les hamacs sont un excellent moyen de se détendre et de profiter de la nature. Ils peuvent également être une activité amusante pour les enfants. Cependant, il est important de prendre certaines précautions pour garantir la sécurité de vos enfants lorsqu’ils utilisent un hamac. Voici ce que vous devez savoir sur les hamacs et vos enfants.

Sécurité :

La sécurité est la première priorité lorsqu’il s’agit de hamacs pour les enfants. Assurez-vous que les cordes et les mousquetons sont en bon état et assez robustes pour soutenir le poids de vos enfants. Évitez les hamacs avec des cordes très longues qui peuvent être dangereuses pour les enfants. Il est également important de surveiller les enfants lorsqu’ils utilisent le hamac.

Taille :

Il est important de choisir un hamac de la bonne taille pour…

View More Article
Bébé/enfant

Les cadeaux de naissance tendance

single-image

Choisir un cadeau pour un nouveau-né s’avère une tâche difficile, en effet il y a un grand choix d’objets à offrir pour un bébé. Les amis ou la famille aiment offrir des cadeaux uniques et spéciaux pour le nouveau petit bout de chou, dans cet article nous allons vous lister quelques-uns pour vous démarquer.

Les body bébé personnalisables

Les body bébé personnalisables sont disponibles dans une variété de styles, couleurs et tailles pour s’adapter à tous les goûts. Les matériaux utilisés pour les bodies sont doux et confortables pour la peau délicate des bébés, ce qui les rend parfaits pour toutes les occasions. Vous pouvez également choisir parmi une variété de designs et de couleurs pour la personnalisation, y compris des photos, des noms, des slogans ou des motifs.

Outre les options de personnalisation, les body bébé personnalisables…

View More Article
Bébé/enfant

Les plus beaux lits pour enfant

single-image

Dans l’idéal, un lit pour enfant devrait allier sécurité et praticité. Mais pour que ce mobilier apporte une belle touche décorative à la chambre, il faut également qu’il réponde aux exigences esthétiques les plus en vogue. Si vous êtes à la recherche d’un couchage original pour votre enfant, vous trouverez certainement le modèle qui lui convient parmi les propositions suivantes.

Le lit cabane en hauteur, le plus demandé en magasin

Que ce soit pour une fille ou pour un garçon, le couchage de style « cabane en hauteur » a toujours fait l’unanimité. D’une structure légèrement en hauteur, ce lit enfant doit son originalité à son design similaire à celui des petites maisons en bois suspendues dans les arbres. Pour une taille standard de 90 x 200 cm, il convient aux tout-petits dès leur quatrième année jusqu’à leur adolescence. Vos petits apprécieront sans doute…

View More Article
Bébé/enfant

Quels sont les indispensables pour accueillir un nouveau-né ?

single-image

La préparation pour l’accueil d’un nouveau-né est toujours un moment excitant, peu importe si le bébé est le premier, le second ou le dernier. Dans le petit bagage contenant ces petits objets, il doit y avoir tout ce qui est indispensables pour son arrivée. Il est conseillé de faire une liste pour être sûr de ne rien oublier le jour venu.

Les vêtements, la priorité

Il est évident que le petit trésor doit se vêtir quand il sortira du ventre de sa maman. C’est le moment tant attendu par les futures mamans de voir ces petits bouts de tissus qu’elles ont affectueusement choisies sur la peau de leur bébé. Pendant ces premières semaines, pas besoin de vêtements compliqués, un petit body pour mettre en dessous de la grenouillère et le tour est joué.

À part cela, des…

View More Article
Bébé/enfant

Comment choisir un pyjama pour son bébé ?

single-image

La venue d’un bébé est un heureux événement que les nouveaux parents préparent toujours avec une très grande délicatesse. L’organisation de sa chambre ainsi que ses petits vêtements procure un plaisir incomparable. Dans cet article, nous allons mettre en avant les vêtements de nuit pour bébé. Il existe plusieurs pyjamas, tous adaptés à leurs jeunes âges, leurs morphologies et leurs peaux.

Quelles matières opter pour plus de confort ?

La peau d’un nouveau-né est spécialement délicate et fragile. Le plus courant en matière de vêtement de bébé est le 100 % coton. Privilégiez ces modèles de pyjamas pour favoriser le confort du bébé. Actuellement, il existe un bon nombre de boutiques qui proposent des pyjamas d’enfants en coton biologique. Pour trouver le meilleur pyjama pour votre bébé, cliquez ici.

Le coton biologique est cultivé sans produit…

View More Article
Nutrition

Besoins nutritionnels pendant la grossesse

single-image

Votre corps subit de nombreux changements physiques et hormonaux pendant la grossesse. La façon dont vous nourrissez votre corps pendant cette période affectera votre santé et celle de votre bébé. Vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée pour vous aider à rester en bonne santé tout au long de votre grossesse. Les aliments que vous mangez constituent la principale source de nourriture de votre bébé. Il est donc essentiel de consommer des aliments riches en nutriments. Une bonne nutrition peut aider à promouvoir la croissance et le développement de votre bébé.

En suivant des recommandations nutritionnelles relativement simples, vous pouvez être sur la bonne voie pour une grossesse en bonne santé.

Augmentation des nutriments

Votre corps a augmenté ses besoins nutritionnels pendant la grossesse. Bien que le vieil adage de « manger pour deux » ne soit pas tout à fait correct, vous avez besoin de plus de micronutriments et de macronutriments pour vous soutenir, vous et…

View More Article