Parents

Les conseils pour affronter l’hiver quand on est enceinte

single-image

L’hiver approche à grand pas et arrive avec lui le froid et ses désagréments. Il est souvent difficile de faire face à l’hiver lorsque l’on est enceinte, surtout quand on ne s’y est pas préparée. Comment rester en forme et en bonne santé, pour profiter de sa grossesse au maximum. Voici quelques conseils précieux.

Ne restez pas immobile

Vivre une grossesse n’est pas toujours facile, alors si on ajoute à cela le froid de l’hiver, la situation peut parfois être vraiment compliquée. Mais ce n’est pas une raison pour rester emmitouflée sous sa couette, afin de conserver un maximum de chaleur. Équipez-vous de vêtements chauds et aller vous promenez dehors. La marche en extérieur est sans danger, c’est une parfaite activité pour les femmes enceintes. Elle permet de maintenir la santé de votre système cardio-vasculaire et de vos articulations.

Renforcez vos défenses immunitaires

Pour renforcer vos défenses immunitaires, procurez-vous en pharmacie des compléments à base de vitamines, elles sont idéales pour la santé, pour renforcer vos défenses naturelles. Vous pouvez opter pour une solution plus naturelle en associant des fruits et des légumes, avec lesquels vous pouvez confectionner de délicieux smoothies. En plus d’être hydratant, cette recette renforcera votre corps pour faire face à l’hiver.

Faites attention à votre dos

Pendant la grossesse, les articulations des femmes sont sujettes à des efforts intenses et votre dos n’est donc pas épargné. Il est important d’en prendre soin en hiver en raison du froid qui fragilisera grandement votre dos. Les solutions sont d’opter pour une bonne literie et allez faire un tour à la piscine pour y faire quelques longueurs. Attention aux positions que vous prenez lorsque vous vous asseyez, ne vous tassez pas au risque de souffrir de votre dos après.

Ne lésinez pas sur le fer

Lorsque vous être enceinte, il ne faut pas faire l’impasse sur l’apport en fer. Encore plus si vous êtes sujette à des anémies. Rappelons qu’elle agit sur la capacité du sang à pouvoir distribuer l’oxygène dans nos cellules. Si les symptômes tels que des essoufflements, une grosse fatigue ou une perte d’énergie se font sentir, faites attention ! Il est possible de limiter les risques de l’anémie en faisant le plein de fer. Mais prenez garde, comme certains le pensent, les épinards ne sont pas l’aliment idéal pour faire sa réserve en fer. Optez plutôt pour des aliments d’origine animales tels que les abats, les viandes rouges ou les produits de la mer.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Parents

Quel cadeau offrir pour un baptême religieux ?

single-image

Baptême religieux : quel cadeau offrir selon son rôle ?

Source : Pixabay

Le baptême est un moment extrêmement important, qui marque l’arrivée de l’enfant dans la communauté. Aussi, il est de coutume d’immortaliser ce moment en invitant tous les amis de la famille. Pour faire belle impression, ceux-ci peuvent, en retour, offrir un cadeau à l’enfant ou aux parents.

Vous êtes invité à un baptême religieux en tant que marraine, parrain, ami proche ou connaissance ? Dans cet article, découvrez quel type de cadeau offrir en fonction de votre relation avec la famille.

Si vous êtes le parrain ou la marraine, la médaille de baptême est le cadeau standard

Vous êtes parrain ou marraine d’un enfant, et vous recherchez le cadeau idéal à faire à votre futur filleul ? Si vous souhaitez rester dans la…

View More Article
Parents

Parentalité : le casse-tête de la reconnaissance de l’enfant quand on n’a pas de carte d’identité

single-image

Depuis 2018, une nouvelle loi oblige les parents d’un nouveau-né à présenter une carte d’identité quand ils veulent déclarer leur lien de parenté avec l’enfant. L’objectif est de limiter les déclarations frauduleuses de la part de certains sans-papiers (577 en 2016 d’après le gouvernement). Dans les faits, cela complique considérablement les démarches de certains parents, notamment les demandeurs d’asile.

Sans carte d’identité, vous ne pourrez pas devenir parents

Techniquement, le problème se pose moins pour la mère. L’enfant est automatiquement reconnu comme étant le sien lors de l’accouchement à l’hôpital. C’est surtout la déclaration de paternité qui a été affectée par cette situation. Lorsque le père se rend à la mairie pour déclarer la naissance de l’enfant avec les documents délivrés par l’hôpital, il en profite généralement pour s’inscrire comme le père de l’enfant.

Désormais, s’il n’a pas de papiers d’identité, il ne pourra plus le faire. L’enfant portera donc le nom…

View More Article
Bébé/enfant

Comment faire si mon bébé dort sur le ventre ?

single-image

Votre bébé ne cesse de dormir sur le ventre ? Lisez l’article qui suit pour voir comment y pallier.

Quelles solutions pour faire dormir bébé sur le dos ?

  • Placez votre bébé sur le dos pour qu’il s’endorme. Faites-le pendant la sieste et la nuit. C’est le meilleur moyen de réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN) ou d’autres causes de décès du nourrisson liées au sommeil.
  • Ne couchez jamais un bébé pour dormir sur un lit d’adulte, un canapé, un divan, des couettes, des couvertures, des oreillers, des coussins, une couette, un lit à eau, une peau de mouton ou d’autres surfaces douces. Cela peut augmenter le risque d’étouffement du bébé.
  • Veillez à ce que votre bébé n’ait pas trop chaud pendant son sommeil. Maintenez la pièce à une température confortable pour vous…
View More Article
Bébé/enfant

Enfant en surpoids : comment l’habiller correctement ?

single-image

Conseils pour habiller un enfant en surpoids

En France, près de 500 000 enfants entre 8 à 15 ans souffrent de surpoids. Cette situation cause plusieurs problèmes non seulement sur la santé de l’enfant mais aussi sur sa psychologie. Vous avez un enfant qui est dans le même cas ? En plus des contraintes subies au quotidien, il y a aussi celles des vêtements. En effet, habiller un enfant en surpoids est très difficile. Pour vous faciliter la tâche, voici quelques conseils pour habiller votre enfant correctement. 

Ne pas choisir les vêtements au hasard

Avec un enfant de taille normale, le choix…

View More Article
Bébé/enfant

Nos conseils pour bien se préparer à l’accouchement

single-image

La venue d’un nouveau-né est un des événements les plus importants dans la vie d’un couple. Cela explique donc pourquoi cet événement en question se doit d’être soigneusement préparé à l’avance. Pour ce faire, rien de très compliqué, il suffit de suivre ces quelques conseils et tout devrait parfaitement bien se passer.

Bien choisir le prénom de l’enfant

L’une des erreurs les plus fréquentes des futurs parents est de fixer un prénom pour l’enfant dans les toutes premières semaines de grossesses ou pendant les derniers jours qui la précèdent. Il faut toutefois noter que le choix du prénom est une décision importante qu’il ne faut pas prendre à la légère. On vous conseille donc fortement de dresser une liste de prénom tout le long de la grossesse et d’en discuter longuement avec votre partenaire pour vous mettre d’accord et fixer votre choix. De cette manière, vous serez sûr d’attribuer un nom…

View More Article
Bébé/enfant

À quel âge bébé peut-il prendre l’avion ?

single-image

Généralement, une compagnie aérienne peut imposer l’âge minimum d’un bébé, dont certains acceptent même les nourrissons de 2 jours. Toutefois, la plupart des médecins ne recommandent pas les voyages en avion avec un nouveau-né avant ses 7 premiers jours de vie. Par ailleurs, vous devez penser à toutes les contraintes, des modalités de voyage à la préparation des affaires.

Ce qu’il faut prendre en compte

  • Les documents d’identité

De même que pour les adultes, les bébés doivent disposer d’une carte d’identité ou d’un passeport lors d’un voyage en avion (l’un ou les deux selon la destination). Il est donc primordial de vérifier ses papiers et de veiller à ce qu’ils soient complets et en règle. Sachez que les compagnies aériennes ne seront pas indulgentes si vous ne présentez pas l’un de ces documents.

  • L’achat des billets

Lorsqu’il s’agit de voyager en avion avec son enfant, notamment un bébé, il ne faut jamais…

View More Article